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Trainingsthema: Stressmanagement
Trainingscode
FAW-STRESSM-FAW01-01
Kursinformation


Zielgruppe
Dieses Training ist für diejenigen gedacht, die

  • ihren Umgang mit alltäglichen Belastungen verbessern und das körperliche Wohlbefinden fördern bzw. erhalten wollen
  • sich mehr Gelassenheit wünschen
  • das Gefühl haben, an ihrer Belastungsgrenze angekommen zu sein
  • gerne unterschiedliche Entspannungstechniken kennenlernen möchten.


Ziele
Nach diesem Training

  • kennen Sie die Ursachen, Formen und Auswirkungen von Stress auf Basis aktueller wissenschaftlicher Forschungsergebnisse
  • haben Sie Ideen gewonnen, in welcher Form Sie selbst Einfluss auf Ihr persönliches Stresserleben nehmen können
  • wissen Sie, welche kurz- und langfristigen Möglichkeiten zur Stressbewältigung für Sie in Frage kommen.


Inhalte
  • Was ist Stress - Einblicke in die wissenschaftliche Diskussion
  • Abhängigkeit der Stressreaktion von der individuellen Bewertung
  • Individuelle Stressanalyse anhand des SORK-Modells
  • Auswirkungen von Stress auf den Organismus (Körper, Gefühle, Gedanken und Verhalten)
  • Kurz- und langfristige Methoden zur Stressverminderung und -bewältigung
Methoden
Kurz-Referate, Selbsteinschätzung, praxisorientierte Einzel- und Gruppenübungen, Diskussionen im Plenum und Erfahrungsaustausch, Durchführung von verschiedenen Entspannungsverfahren und erlebnisorientierten Einheiten
Voraussetzungen
keine
Anmerkungen
Allgemeine Kurs­informationen
Kategorie
Stressmanagement
Trainingsart
Seminar
Dauer
8
Max. Teilnehmerzahl
12
Antragsformulare
PDF-Version
Excel-Version
Termine


Veranstaltung
Datum
Ort
Sprache